农村媳妇减肥期间大口吃饭，三色糙米学会这样煮营养健康又低卡

糙米中的膳食纤维含量丰富，摄入适量的膳食纤维，能帮助改善肠胃机能，净化血液，软化粪便，预防肥胖，促进新陈代谢，以及排毒。