自律VLOG-北京协和减重一日三餐+运动打卡啦

终于恢复日常打卡 最近会是一篇干货一篇VLOG的状态～ — 今日三餐： 早：30克分离乳清蛋白+10克维乐夫菊粉+昔日印象魔芋蛋糕*1+补剂 午：250蔬菜+100蛋白质类+25g荞麦面（生） 晚：250g蔬菜+100蛋白质类+100g山药（生） — 补剂： 善存多种维生素（国内版） 综合维生素B Thorne维生素D nordic naturals深海鱼油 生命花园900亿益生菌 — 减重 减脂 减肥 春节 三甲医院 营养健康 养生 自律 vlog 日常 三餐 早午晚餐 摆脱焦虑 健康 泡脚 心态 节后自律 营养师 瘦身 饱腹感 不复胖 管理身材 减肥方法 减肥打卡 该减肥了 怎么吃 不节食 助消化 北京协和