世界上最神奇的24堂课：第1课——内在世界巨大力量，心灵训练法1

我们学习了世界上最神奇的24堂课 第1课，内在世界巨大力量。现在，请大家认真看完视频，深刻领悟其中的心灵训练方法。首先，要找一个非常安静的地方，非常安静的时间，过程不要有电话，不要有人打扰，也不要有什么持续的声响。确定好时间和地方后，就是找一个自己最放松最舒适的方式，放松自己，可以躺在床上，坐在椅上或是找个垫子打坐，都是可以的，关键就是放松，但不是让整个身体塌下来，这个大家一定要好好领悟。感觉到自己非常放松和舒适后，要对自己身体进行控制。你可以在心里默念：头部放松、颈部放松、肩部放松、等等一直到脚趾放松，慢慢学会对自己的身体进行控制。一开始，一般是不会很快进入状态的，也有人很轻而易举的进入状态，这都不要紧，只要每次都有进步，能让自己能感觉到身体的变化就可以了，在这过程中可以默念第一课的一些核心知识点。每次时间不要太长，以半小时以内为宜，连续一个星期，直到你有所感悟，有所收获，达到美好的境界。