时间轴 00:00︱热身 05:08︱办公室坐着都可以练的瘦腿动作~ 08:12︱练臀动作来啦~ 15:17︱拉伸避免长肌肉哦~ 很多姐妹健身坚持不下来都是因为没有抽出完整一个小时或者两个小时来运动，这期33教你利用日常碎片时间，在办公室，寝室都能练起来哦！没有时间和位置的限制！随时随地健身，随时随地变美！
