这个锻炼挑战适合男性和女性。 它只进行5分钟(强化训练),有两个小休息时间。 这种锻炼可以在家里,健身房或街道上完成,因为它不需要设备。 我相信这是一套最有效的练习,这样你就可以从肚子里减掉脂肪,看起来很棒,特别是因为夏天即将到来🙂 这个挑战将让你锻炼你的整个腹部,即上腹肌-下腹肌-V型切斜腹肌。 别忘了热身!