打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

健身操每天一练，每天3组做下来浑身轻松，腰痛没有了

原创2334次播放2021-06-20发布

有氧健身操
304/700

甩臂摆胯健身操，长期锻炼瘦大肚子，同时缓解肩颈疼痛App05:04
甩臂摆胯健身操，长期锻炼瘦大肚子，同时缓解肩颈疼痛
健身操每天一练，每天3组做下来浑身轻松，腰痛没有了App03:59
播放中
健身操每天一练，每天3组做下来浑身轻松，腰痛没有了
开背开肩健身操，专治弯腰驼背，坚持锻炼让背部变薄变美App03:56
开背开肩健身操，专治弯腰驼背，坚持锻炼让背部变薄变美
专治低头族的一套肩颈操，缓解肩颈不适，预防腰背部一系列疾病App02:51
专治低头族的一套肩颈操，缓解肩颈不适，预防腰背部一系列疾病
摆摆操，扭一扭跳一跳，肩颈不痛了手也不麻了App04:14
摆摆操，扭一扭跳一跳，肩颈不痛了手也不麻了
每天坚持锻炼，身体舒展轻松，简单易学变瘦变美App03:51
每天坚持锻炼，身体舒展轻松，简单易学变瘦变美
懒懒的午饭后，坚持有氧锻炼，助消化 缓解久站久坐的疲劳App05:55
懒懒的午饭后，坚持有氧锻炼，助消化 缓解久站久坐的疲劳
健身操每天坚持练3组，缓解肩颈酸痛 有效减肥瘦身App05:13
健身操每天坚持练3组，缓解肩颈酸痛 有效减肥瘦身
每天坚持锻炼，做到自律学会管理身材，动作简单易学建议收藏App05:15
每天坚持锻炼，做到自律学会管理身材，动作简单易学建议收藏
午休锻炼，拉伸筋骨 缓解疲劳 提高免疫力，增强细胞的活跃性App06:29
午休锻炼，拉伸筋骨 缓解疲劳 提高免疫力，增强细胞的活跃性
锻炼要坚持，缓解腰肌劳损 肩颈疼痛，心态好了才能越练越年轻App04:26
锻炼要坚持，缓解腰肌劳损 肩颈疼痛，心态好了才能越练越年轻
每天坚持锻炼，让你瘦瘦瘦，改善身体机能 多锻炼才能更健康App04:02
每天坚持锻炼，让你瘦瘦瘦，改善身体机能 多锻炼才能更健康
臂力锻炼，增加手臂力量锻炼胸肌，坚持练习提高身体素质App04:08
臂力锻炼，增加手臂力量锻炼胸肌，坚持练习提高身体素质
5分钟拉伸，坚持锻炼血液通畅手不麻了，锻炼手臂力量好处多App05:53
5分钟拉伸，坚持锻炼血液通畅手不麻了，锻炼手臂力量好处多
锻炼会使一个人朝气蓬勃，幸福的生活，从坚持健身开始App04:03
锻炼会使一个人朝气蓬勃，幸福的生活，从坚持健身开始
抬腿好处多，促进腿部血液循环，减轻腿部水肿调节气血App03:15
抬腿好处多，促进腿部血液循环，减轻腿部水肿调节气血
睡眠拉伸操，提高睡眠质量，增强身体柔韧性 长期坚持身体好App04:06
睡眠拉伸操，提高睡眠质量，增强身体柔韧性 长期坚持身体好
摆摆健身操，5分钟动作简单易学，消除紧张疲劳远离慢性疾病App04:41
摆摆健身操，5分钟动作简单易学，消除紧张疲劳远离慢性疾病
排毒养颜操，夏日暴汗排毒祛湿气，养颜健身变瘦变美App04:41
排毒养颜操，夏日暴汗排毒祛湿气，养颜健身变瘦变美
想美就不要懒，简单的动作重复做，坚持锻炼拥有最美丽的自己App05:00
想美就不要懒，简单的动作重复做，坚持锻炼拥有最美丽的自己
5分钟甩肩 收腹 摆胯，锻炼身体协调性，每天3组身体棒棒哒App05:24
5分钟甩肩 收腹 摆胯，锻炼身体协调性，每天3组身体棒棒哒
饭后锻炼改善人体的糖脂代谢，消耗人体的热量，助消化又健身App05:36
饭后锻炼改善人体的糖脂代谢，消耗人体的热量，助消化又健身
清晨起床锻炼，活动筋骨强身健体，增强体质还有助于促进血液循环App02:57
清晨起床锻炼，活动筋骨强身健体，增强体质还有助于促进血液循环
开肩有氧健身操，锻炼肩背部肌肉，增加肌肉弹性和力量App04:14
开肩有氧健身操，锻炼肩背部肌肉，增加肌肉弹性和力量
拉伸操每天必练，改善弯腰驼背，让身体永保年轻App03:04
拉伸操每天必练，改善弯腰驼背，让身体永保年轻
有氧健身操，健康的身体快乐的心情，是幸福的保障App03:14
有氧健身操，健康的身体快乐的心情，是幸福的保障
4分钟全民健身运动甩起来，全身得到放松，身体棒棒哒App04:40
4分钟全民健身运动甩起来，全身得到放松，身体棒棒哒
午间拉伸操，伴着一首好听的伤感歌曲，一起锻炼缓解身体疲劳App04:45
午间拉伸操，伴着一首好听的伤感歌曲，一起锻炼缓解身体疲劳
饭后锻炼，缓解腰椎 肩锥 颈椎，摆脱病痛 一身轻松App04:53
饭后锻炼，缓解腰椎 肩锥 颈椎，摆脱病痛 一身轻松
有氧健身操，原地运动改善心肺功能，让血液获得更多的氧气App04:21
有氧健身操，原地运动改善心肺功能，让血液获得更多的氧气
午间操锻炼，每天中午运动几分钟，让你悄悄地变瘦变美App03:55
午间操锻炼，每天中午运动几分钟，让你悄悄地变瘦变美
相关推荐
评论 1
打开App观看
刷毒圈了，好心的路人队友开车接我进圈途中遇到了落单的敌人
01:33
刷毒圈了，好心的路人队友开车接我进圈途中遇到了落单的敌人
0次播放昨天16:38
武契奇深夜给在世博会施工的中国建筑工人们带去夜宵
00:12
武契奇深夜给在世博会施工的中国建筑工人们带去夜宵
29次播放昨天07:34
超大杯才有！新周边！带回家做牙杯！#谁懂这个视频对吃货的杀伤力 #这一杯性价比拉满 #吃货福利
00:15
超大杯才有！新周边！带回家做牙杯！#谁懂这个视频对吃货的杀伤力 #这一杯性价比拉满 #吃货福利
0次播放昨天11:50
这位小姐姐既然对假人模特做这样不可描述的事情？！
01:39
这位小姐姐既然对假人模特做这样不可描述的事情？！
1102次播放3天前
#报废车回收拆解 #二手零配件销售17698750066 微信同号
00:14
#报废车回收拆解 #二手零配件销售17698750066 微信同号
328次播放前天14:12
伊朗启动末日地堡，导弹直接瞄准以色列，老美该如何应对？
07:02
伊朗启动末日地堡，导弹直接瞄准以色列，老美该如何应对？
322次播放前天16:39
结婚三年，老婆成了首富，却执意要和我离婚！ #短剧 #帮老婆成首富结果跟我说离婚 #精彩片段
01:24
结婚三年，老婆成了首富，却执意要和我离婚！ #短剧 #帮老婆成首富结果跟我说离婚 #精彩片段
0次播放前天03:26
00:38
435次播放昨天16:45
91年苏联解体，时间见证历史
04:38
91年苏联解体，时间见证历史
3次播放昨天09:43
#愿冬天的第一场雪给你带来惊喜带来好运 #宁夏银川 #你的城市下雪了吗 #初雪
00:11
#愿冬天的第一场雪给你带来惊喜带来好运 #宁夏银川 #你的城市下雪了吗 #初雪
0次播放前天22:54
全民穿越试炼游戏求生，当别人还在缺少食物
72:18
全民穿越试炼游戏求生，当别人还在缺少食物
147次播放前天17:19
#农村土地有偿回收
00:13
#农村土地有偿回收
0次播放3天前
#家政改变女人的命运 #家政服务
00:08
#家政改变女人的命运 #家政服务
673次播放前天19:14

推荐作者

西瓜电视剧

西瓜电视剧

西瓜视频影视剧官方账号
1027万粉丝 · 28.5亿播放
去看看
奇葩观察所

奇葩观察所

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
酉点故事

酉点故事

优质影视领域创作者
49万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
兔子姐姐过家家

兔子姐姐过家家

优质少儿领域创作者
168万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
巧克力HiChocolate

巧克力HiChocolate

优质游戏领域创作者
35万粉丝 · 3535.4万播放
去看看
金海

金海

西瓜视频创作者
167万粉丝 · 50万播放
去看看
王者荣耀魔龙

王者荣耀魔龙

优质游戏领域创作者
9.7万粉丝 · 1868.1万播放
去看看
花闻君

花闻君

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 6300.1万播放
去看看