运动前的热身练习是科学运动必不可缺的，每天8分钟，养生又避害

当代运动群体，在运动过程中，很容易忽略热身运动的练习，而这个环节是我们长期运动中不可缺少的一部分，很多人忽视它，因此造成运动损伤，所以，这套练习很全面的将我们全身的关节韧带都活动了一遍，这样就可以避免在运动中带来的更多伤害。