女团燃脂舞｜少女时代《party》3分钟入门级减肥舞少女风夏日有氧

100天燃脂第2️⃣天 音乐：少女时代《party》 风格：元气少女风 难度指数：两颗星 爆汗指数：单首53大卡（供参考） 锻炼部位：紧致手臂 瘦腰 瘦肚子 全身有氧 下支预告：舞力全开 just dance Havana 这首就感觉非常有夏日气息的一只欢乐舞～跳起来像是跟着mv在沙滩上度假～少女时代、Tara、kara、fx等的二代团时代真的很怀念啊～ 入门级很好跟～新手推荐！着重锻炼了手臂💪和腰胯部位～ 非常适合热身的一首，小白可以跳，适合大基数减脂，动作简单好跟，可以开心的边跳边唱～ 不管减脂还是健身塑形，都要坚持运动呀～ 体能要求不高，卡点舒适，每认真跳一遍最好休息几分钟，3遍下来就没力气了，动作不到位也没关系，情绪很重要‼️ 跳完后记得拉伸肩膀和手臂，好好放松小腿 希望大家可以因为燃脂舞爱上运动～