有氧运动太累？打太极也减肥！让全身肌肉参与运动，超适合打工人

与不做任何锻炼的人相比，每周打太极拳或者有氧运动3小时，三个月后体重、腰围能显著减少，同时能改善胆固醇、甘油三酯、血脂、血压等代谢相关指标； 腰围每上升1厘米，心血管疾病发病风险就高3.2%，每上升5厘米，全因S（死）亡风险上升7%~9%。 太极拳能让全身肌肉参与运动，让身体和心神内外兼修，太极拳太适合当代忙碌的打工人了！