友友们的强烈要求，减肥掉秤掉得贼快的食疗方子做个视频。。

食疗方：核桃肉5个，黑豆30克，绿豆30克，红豆30克，甘草3克，洗干净食材放养生壶里煮20分钟以上，当喝水。 按这个食疗方真的很好减。我现在的经历就是喝了一星期已减4斤，想保持现在少了4斤的体重。不喝这方已有三天了。现在差不多一天三次称体重，拖地也放在午饭后拖，吃完晚饭去跳操半小时。时时监测，让身体所有机能适应现在这种体重的状况，争取不反弹，保持一段时间后，再减。循序浙进的减。我是第一次减肥，也没什么经验，大家一起共勉