自驾西藏你是不是最担心高反，那怎么有效的预防高反？

事实上，去到高原的人90%以上都不会出现大问题，只要心态好，高反就是纸老虎。 最有效的预防高反办法 1、多喝热水，促进血液循环，提高细胞的携氧量。 2、防止剧烈运动，不要看见美景就激动的上头 3、保暖，必备的帽子，头部保暖十分重要，很重要 4、保证充足的睡眠，只要睡好觉就已经克服了80%。 5、少用吸氧瓶，如果产生依赖让身体做过适应期。 6、出发前的一两周可以去药店购买红景天药根，用来泡水喝。或者直接服用红景天胶囊，很多人说它没用，预防高反最佳就是保持良好的心态，在我看来这就是一个求得心安的好办法！