0617“送髋”技术和“腰腹部下压”技术对比后的深度思考

在短跑中的主动上抬顶膝，到了长跑技术运用中就只需要保持垂直提拉，以自然的提拉带动大腿被动往前摆动到人体最佳的高度即可。这就是我强调原地练习垂直提拉动作的意义。大腿主动上抬顶膝是短跑技术，而长跑技术只需要保持垂直提拉动作就能满足摆动到最高的效果，明白吗？