一个开合跳动作，提升你的运动能力，增强你的耐力，有效燃烧脂肪

开合跳动作，我们训练开合跳有什么用呢？我们用运动来达到健身效果，那我们要增强自我的运动能力，健身的朋友都知道，开合跳也是一种常用的热身运动，。 首先，因为它能够让我们全身的肌肉都在短时间内活跃起来，这样就能够大大的增强我们的运动能力,增强腿部肌肉运动能力。有效锻炼腹部肌肉。而且这种运动方式能够充分的调动身体的各项肌肉，让我们的身体堆积的脂肪得快速的进行燃烧。能够在一定程度上加强人体肌肉的耐力，让我们更加持久的进行一些运动。