高抬腿运动，促进肝肾脏解毒排毒功能，升清降浊，正气倍增！

高抬腿动作，高抬腿运动有什么用呢？能够促进肝脏解毒，肾排毒，保护心脏，稳定血压、保护肠胃，增加生理功能、降血脂，稳血糖、升清降浊，正气倍增、保护脊椎，防止关节退化，动作要领：首先，自然站立，双臂放松，提起脚跟保持高度重心。抬腿至略高于髋部，，接着前脚掌迅速向前下方着地。前脚掌着地发力。着地要积和富有弹性。双臂屈肘前后摆动，整个动作配合要协调连贯。