备菜的一日三餐 上蒸下煮健康饮食 高效做饭

早餐：皮蛋瘦肉粥、蒸玉米红薯、鸡蛋 中餐：腊味炖饭、蒸豆腐虾仁、蒸培根芦笋、时蔬炖肉汤 下午饮茶：北鼎食光宝盒中的雪梨无花果汤 晚餐：海带鲜虾汤、炖蛋、蒸酸奶鸡肉、白灼菜心 祝你们吃的愉快~