睡硬床就是好吗？医学博士揭穿11个关于“体态”和“背疼”的谣言

油管频道Insider请来了两位z专业医学博士，向你揭穿11个关于“体态”和“背部疼痛”的谣言。他们解释： 硬床垫并不适合所有人。关于枕头和床垫软硬需要人们自己去尝试，找到最合适的那种； 造成体态问题的根本原因不是久坐办公，而是持续保持同一坐姿。当人持续骑车、跑步、走路8小时，同样都会伤到背部。因此医学博士建议：久坐人士最好每半小时左右休息一下，改变姿势，四处走走； “站直”或“坐直”并不是“最好”的姿势。实际上，对于某种姿势，并没有“最好”或“最坏”的说法。当人维持任何姿势的时间过长，都会让身体觉得不舒服。同理，“含胸驼背”的问题，也在于人们驼背的时间太久了； “背背佳”可以帮身体保持同一姿势，但并不能缓解体态问题。虽然它可以减轻一些肌肉负担，但同时会让神经肌肉系统不发挥作用，久而久之可能造成肌肉萎缩和功能退化......