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舒心运动
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一个动作，每天坚持练习一到五分钟，腰腿强健，腰好腿好不显老！
原创
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2021-06-15发布
动作：首先，自然站立，双脚分开稍比肩宽，双手交叉握住，向前伸，然后膝关节曲膝半蹲，再后脚跟抬起踮起脚，坚持一分钟到五分钟，这个动作坚持每天练习，提升阳气，强腰固肾，腰腿强健，腰好腿好，身体更加强健
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