戒烟的12个“坑”（1-6）（戒烟系列006/100）

戒烟不成功的人，往往是走进了戒烟的误区。本期先介绍前六个戒烟误区。 第一个误区是：我吸烟多年，要有问题早有了，有些人吸了一辈子烟也没事啊? 但事实是：戒烟永不太迟。如果一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟，1年后因吸烟致病的机会将降低66%；戒烟10年后患因吸烟而致的严重疾病的概率可以像从未吸过烟的人一样。不是所有的吸烟者都会得肺癌或是早死。但烟草确实夺去了许多人的生命。不能根据身边的个别现象做出不明智的判断。 第二个误区是：吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害。 但事实是：这是不对的。首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但是烟瘾却很大；尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。其次，每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质，尽管吸烟量小，但如果长期规律地吸烟，同样会对身体造成危害。 第三个误区是：我戒烟失败了，我肯定戒不了烟了。 但事实是：戒