大家有没有发现各种主食，无论是荞麦面也好全麦面包也好，意面也好，杂粮饭等等它们的热量并没有比白米饭或者挂面多多少？ 为什么这些主食，反而是在减脂期间比较推荐的呢？ 因为在相同热量的情况下这些食材，会更能增加你的饱腹感，推迟你饥饿时间，也不会让你的血糖大起大落的 选择好主食对你控制体重是非常重要的
