龙门架+卧推凳练上背肌群，刺激中斜方肌，菱形肌，缓解圆肩驼背

背部肌群连接臀部，胸部，肩膀和颈部，是人体各部位主要肌群的结合点，一个强壮的背部肌群，不光能在一定程度改善我们的体态问题，如久坐人群的圆肩驼背，让我们看起来更加挺拔，也能够避免很多腰背部不适的发生！