日本100岁老人的长寿食谱，低油低盐，做法简单，营养均衡还降脂

大家好，我是日本营养师，欢迎来到我的健康美食记。今天给大家介绍的食谱，用到的食材到很常见，做法简单。同时营养丰富，可以为人体补充丰富的蛋白质，维生素和食物纤维。是很好的健康食谱。而且这套食谱的特点是低油脂，低胆固醇，低糖，低盐分。营养均衡又减少了油脂和能量的摄取。不仅对我们普通人的身体有益处，更是对需要控制体重和患有脂肪肝的朋友好处多多。建议收藏，平时做给自己和家人吃，营养又健康。