长期喝纯水会营养不良？你还要被卖矿泉水的忽悠多久，真相在这里

有人担心把这些微量元素一并抹杀，长期喝纯水会不会营养不良？其实多虑了，比如《手册》中推荐我们日摄钙 800mg，一般市面矿泉水每升含钙 4mg，以每天喝水两升来计，最多能补 8mg，而一升牛奶含钙 1000 多毫克，一盘木耳炒鸡蛋里就含钙 500 多毫克。吃一块肉的补铁量相当于喝 8200 杯矿泉水。所以对于一个还食人间烟火的正常人来说，喝水只是用来代谢，要补充微量元素还不如吸几口雾霾来的多。 权衡利弊，我们这里所说的好水就是纯 H2O，其它一概不要。所以 TDS 值低的一定是好水，TDS 值高的，得进一步看，记住这个表里的元素，可以有，要是掺进其它的，就很危险。