打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
Coach李定制训练计划头像
Coach李定制训练计划
4719粉丝184视频
关注

一天中不同时间段的健身类型如何什么时候呢？一定不要错过!

2084次播放2021-06-08发布

科学健身百问百答
8/30

纯干货分享！周末晚上宅家没事干，不妨了解一下泡沫轴的功能讲解App03:28
纯干货分享！周末晚上宅家没事干，不妨了解一下泡沫轴的功能讲解
纯干货分享！为什么健身一定要练三个月呢？专业教练帮你解答疑惑App02:44
纯干货分享！为什么健身一定要练三个月呢？专业教练帮你解答疑惑
纯干货！为了提高一天的工作生活运动的精力，早餐该怎么吃呢？App00:46
纯干货！为了提高一天的工作生活运动的精力，早餐该怎么吃呢？
纯干货！科学减脂必须要知道的基本原理脂肪代谢是如何进行的呢？App01:24
纯干货！科学减脂必须要知道的基本原理脂肪代谢是如何进行的呢？
纯干货！科学减脂一定要注意8点，帮你改变你的饮食锻炼习惯！App01:09
纯干货！科学减脂一定要注意8点，帮你改变你的饮食锻炼习惯！
纯干货！科学减脂的必须要知道的基本原理脂肪到底是如何合成的呢App00:52
纯干货！科学减脂的必须要知道的基本原理脂肪到底是如何合成的呢
干货分享！腰痛太难受？这6个动作帮你解决，让你焕发青春活力App00:35
干货分享！腰痛太难受？这6个动作帮你解决，让你焕发青春活力
一天中不同时间段的健身类型如何什么时候呢？一定不要错过!App03:45
播放中
一天中不同时间段的健身类型如何什么时候呢？一定不要错过!
练臀没感觉，不妨试试这7个臀部激活动作，值得大家收藏锻炼起来App03:27
练臀没感觉，不妨试试这7个臀部激活动作，值得大家收藏锻炼起来
深蹲膝盖真的不能超过脚尖？小题大做，请看禄哥帮你分析解答！App04:31
深蹲膝盖真的不能超过脚尖？小题大做，请看禄哥帮你分析解答！
干货分享！3个步骤解决你因为长期久坐导致髋屈肌群紧张的问题。App01:47
干货分享！3个步骤解决你因为长期久坐导致髋屈肌群紧张的问题。
深蹲“蹲不下去”？禄哥推荐选用4种策略，9个动作帮你得到改善App01:03
深蹲“蹲不下去”？禄哥推荐选用4种策略，9个动作帮你得到改善
禄哥分享：健身圈的7大骗局，你都中招了么？欢迎在评论区告诉我App03:46
禄哥分享：健身圈的7大骗局，你都中招了么？欢迎在评论区告诉我
干货分享，4种弹力带健身的基本握法，值得推荐给大家！App01:43
干货分享，4种弹力带健身的基本握法，值得推荐给大家！
肘关节超伸怎么办，禄哥推荐7个训练动作，来改善你的问题！App03:11
肘关节超伸怎么办，禄哥推荐7个训练动作，来改善你的问题！
想要健身出效果，练出好身材，四个步骤一定不要错过哦！App01:33
想要健身出效果，练出好身材，四个步骤一定不要错过哦！
作为健康男人的8大黄金标准，6条才算合格，你都达标了么？App01:04
作为健康男人的8大黄金标准，6条才算合格，你都达标了么？
禄哥推荐：瘦身减肥需要了解的20基础个小常识！纯干货倾囊相授！App01:28
禄哥推荐：瘦身减肥需要了解的20基础个小常识！纯干货倾囊相授！
夏日减脂食材该如何选择呢？十大“刮油”食物推荐给大家！App04:27
夏日减脂食材该如何选择呢？十大“刮油”食物推荐给大家！
知识科普：健身锻炼中如何正确选择有氧或无氧运动？禄哥帮你解答App05:34
知识科普：健身锻炼中如何正确选择有氧或无氧运动？禄哥帮你解答
「涨知识」硬拉要练好，4大注意事项不能少！没掌握千万别瞎搞！App03:00
「涨知识」硬拉要练好，4大注意事项不能少！没掌握千万别瞎搞！
「涨知识」女生怎样才能算胖呢？又该如何科学减肥呢？App05:23
「涨知识」女生怎样才能算胖呢？又该如何科学减肥呢？
推荐给大家6个实用高效的体能训练动作，提高运动表现，提升气质App04:41
推荐给大家6个实用高效的体能训练动作，提高运动表现，提升气质
在做力量训练时，如何绷紧腹肌收紧核心？你真的做对了么？App02:04
在做力量训练时，如何绷紧腹肌收紧核心？你真的做对了么？
涨知识！减肥期间，练习深蹲的6大好处你一定要知道！App03:03
涨知识！减肥期间，练习深蹲的6大好处你一定要知道！
反思一下！有多少老铁在减肥的时候不吃晚餐呢？App08:15
反思一下！有多少老铁在减肥的时候不吃晚餐呢？
涨知识！为什么说减肥，减掉内脏脂肪才是减脂的关键？App07:03
涨知识！为什么说减肥，减掉内脏脂肪才是减脂的关键？
掌握立定跳远动作技术要领，勤加练习，下一个中考体育高分就是你App01:29
掌握立定跳远动作技术要领，勤加练习，下一个中考体育高分就是你
涨知识！跳绳和跑步，哪个更适合减肥，瘦腿呢？全是干货值得收藏App02:35
涨知识！跳绳和跑步，哪个更适合减肥，瘦腿呢？全是干货值得收藏
涨知识！运动后出现横纹肌溶解症怎么办？又该如何预防呢？看这里App01:59
涨知识！运动后出现横纹肌溶解症怎么办？又该如何预防呢？看这里
相关推荐
评论 9
打开App观看
我没听错吧？有山西球迷喊潘江下课？ #山西男篮 #cba #张宁 #解说员吴博文 #潘江
00:18
我没听错吧？有山西球迷喊潘江下课？ #山西男篮 #cba #张宁 #解说员吴博文 #潘江
0次播放6天前
这次是真赢了，沈飞六代机最新视频来了！1
02:14
这次是真赢了，沈飞六代机最新视频来了！1
947次播放5天前
经常刮手指，疏通经络，调理脏腑 #医学科普 #健康科普 #疏通经络 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:47
经常刮手指，疏通经络，调理脏腑 #医学科普 #健康科普 #疏通经络 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
739次播放4天前
南宫燕PK老青头：南宫燕拿捏老青头板板正正的，哈哈哈
30:39
南宫燕PK老青头：南宫燕拿捏老青头板板正正的，哈哈哈
4984次播放5天前
好喜欢这样一个温馨的小屋#氛围感 #家的样子 #梦中情房 #治愈系小窝
00:07
好喜欢这样一个温馨的小屋#氛围感 #家的样子 #梦中情房 #治愈系小窝
862次播放4天前
68年的猴，跌跌撞撞57岁了，时光飞逝，这一路走来，风风雨雨度过大半生，有欢笑，有泪水，往后余生，愿我们平安健康，幸福快乐！#60后 #在变老的路上善待自己
00:04
68年的猴，跌跌撞撞57岁了，时光飞逝，这一路走来，风风雨雨度过大半生，有欢笑，有泪水，往后余生，愿我们平安健康，幸福快乐！#60后 #在变老的路上善待自己
0次播放6天前
麻女说我算什么嫂子？#又是被女儿治愈的一天 #胖女麻女 #内容过于真实
00:42
麻女说我算什么嫂子？#又是被女儿治愈的一天 #胖女麻女 #内容过于真实
608次播放5天前
无人可说 无人可懂 好想跟这位老板请个假 去睡个好觉😴 #人类幼崽 #穿尿不湿的不好惹 #奶凶奶凶的 #养娃不易
00:07
无人可说 无人可懂 好想跟这位老板请个假 去睡个好觉😴 #人类幼崽 #穿尿不湿的不好惹 #奶凶奶凶的 #养娃不易
2256次播放6天前
不乱于心，不困于情，不畏将来… 过去的2024，未来还要继续！#邻里大叔
00:37
不乱于心，不困于情，不畏将来… 过去的2024，未来还要继续！#邻里大叔
63次播放5天前
00:10
7326次播放4天前
银鞍绣障，谁家年少，意气自飞扬
00:07
银鞍绣障，谁家年少，意气自飞扬
162次播放4天前
让你上头很难吗 #人妻 #慢摇
00:16
让你上头很难吗 #人妻 #慢摇
0次播放6天前
老蔡下班了，也不忘了给库先生fucha，看看库先生下楼梯什么样子，哪里还不行，老蔡说明天再扎的时候，一针见底，谢谢老蔡，有您在，我心里就有底。@老蔡123
00:41
老蔡下班了，也不忘了给库先生fucha，看看库先生下楼梯什么样子，哪里还不行，老蔡说明天再扎的时候，一针见底，谢谢老蔡，有您在，我心里就有底。@老蔡123
1.8万次播放6天前

推荐作者

开心蛋卷Y

开心蛋卷Y

优质儿童领域创作者
351万粉丝 · 12.2亿播放
去看看
林宇欧巴sun

林宇欧巴sun

优质娱乐领域创作者
189万粉丝 · 48.8万播放
去看看
何子哥不失约

何子哥不失约

优质游戏领域创作者
70万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
月宁音乐

月宁音乐

西瓜视频创作者
99万粉丝 · 7.9亿播放
去看看
胡落落是个设计

胡落落是个设计

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
胡八一探秘古墓

胡八一探秘古墓

西瓜视频创作者
160万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
纵相新闻

纵相新闻

东方网纵相新闻官方账号
145万粉丝 · 7307.6万播放
去看看
怪奇追踪

怪奇追踪

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
用户9226696687840

用户9226696687840

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 4012.3万播放
去看看
借个动漫看

借个动漫看

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 2559.2万播放
去看看