立个flag，30天瘦10斤，重塑自我！每期分享一个减脂干货～

#乐森的健身课# 30天瘦10斤训练计划！每期分享1个减脂干货～ 为了新工作室和品牌忙碌了整整一年，疏忽了身材管理，不知不觉脂肪多了好几层！ 好在没有完全垮掉，是时候重新找回状态了！ 立个flag，用30天时间瘦10斤恢复到去年的状态，或者更好一点！ 瘦10斤不难，毕竟最好的时候20天就瘦了10斤，但是瘦10斤的同时尽可能减少肌肉的流失就比较苦难了～ 反正试试看吧！ 我打算做15个vlog视频记录这30天的训练、饮食和日常，每期都分享一个跟减脂有关的方法和内容！ 想减肥的速速关注，绝对实用的干货！ 加油～森！