1）每天的吃盐量减到3.5g到6g：如果只是血压高，没有合并冠心病、脑梗等并发症，每天吃盐量不超6克。 若每天低于3.5g的极低盐饮食，血压可能就不能满足你身体的需求，你就会觉得全身没有力气。 2）多吃富含钾的食物 研究发现富含钾的饮食结构可以降低4mmHg的血压。生活里，钾的来源很多，各种新鲜蔬菜、水果、坚果和豆类富含钾； 另外要注意，调味品、精加工熟食、甜食都是“含盐大户”，这些减盐路上的坑，不得不妨哦~
