#千万不要跟着做这几个动作，我怕你的腰肌劳损会好的太快

腰不好的朋友们做完之后腰部有酸困感，只要坚持每天做，腰肌劳损远离你，如果酸困疼感特别明显证明您腰部问题很严重，可以适当减少动作，循序渐进的去加多