45分钟黄昏流瑜伽 全面拉伸延展 舒缓身心大脑 | Yue Yoga

这节流瑜伽练习非常适合帮助身体进行深层放松，为接下来高质量入眠做好准备。一系列的扭转，前屈，拉伸帮助我们启动身体觉知。通过练习提高我们对于自身运动以及呼吸的关注，由此提醒我们放慢脚步，回归身心宁静，愿你有意识地带上这份觉知，无论是垫上还是垫下。