体内湿气重？中医来帮你，教你祛湿气的好方法

祛湿气最好的方法就是要内外兼治。可以服用具有排湿、健脾、养胃、利水的中药，包括薏米、冬瓜、红豆、山药等。还应避免接触潮湿、阴冷的环境，也可以通过增加运动缓解压力，还能出汗，起到排湿的效果。