提高基础代谢，助力减肥的维生素B1，怎么补？2物，需要经常吃

维生素B1作为辅酶参与蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大产能营养素的代谢。而如果身体中缺乏维生素B1，基础代谢会出现问题，减肥变得更加困难。维生素B1，怎么补？2类食物，需要经常吃。