【孕期耻骨疼痛】普拉提练习预防+缓解&日常建议

孕期的耻骨疼痛，常常表现为持股和腹股沟周围的疼痛，在走动或变换姿势时会加重。 今天分享可以缓解耻骨疼痛的练习方法，但是没有出现耻骨疼痛的孕妈妈也建议练习，只有提早建立深处肌肉的稳定性，才能更好保护骨骼，预防孕晚期出现耻骨疼痛。