这个“气”不足就会腰疼，按摩这几个穴位，舒筋络调气血

俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛严重影响生活质量，尤其是中老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。中医认为人体穴位有很多，其中有一个穴位是腰疼离不开的——委中穴。委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴。根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有调理急性腰痛等病症的功能。若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛——不通则痛。而通过按摩、艾灸来刺激委中穴，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通腰背部的气血，增强人体阳气，调理腰部病痛目的。可以用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。或者两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是调理腰背疼痛的常用穴位，进行正确地按摩，