性格敏感总是想太多，是缺陷还是天赋？该如何自在地与外界相处？

从心理学角度看，敏感不是一种缺陷，而是人个性的一个层面。 人际关系敏感的人，往往表现出以下特征： ◆ 很容易多想，比如工作中同事的某一句话，下班之后还忍不住回想对方是不是对自己不友好，不喜欢自己。 ◆ 自我意识比较强，很在意自己在他人面前的表现，在意别人如何看待自己，当别人讨论自己时感到不自在。 ◆ 情绪易变，常常会因为一些小事而紧张、难过、担忧或懊恼。 ◆ 感情敏感细腻，很在意情感关系中对方说的话，做的某个动作，甚至有些不切实际地“悲观”。 ◆ 有些自卑，常常觉得自己不如别人，在人群中感到不自在。 这些表现是人际关系敏感的人在进行心理健康测试量表时，比较突出的几项。那这样略带敏感性格的人，该如何认识这一特质并做到自在地与外界相处呢？