豆皮三明治,用豆皮代替碳水,绝绝子[来] 减脂低卡❗️❗️低卡高蛋白❗️❗️掉秤疯狂快乐瘦👋 1⃣️鸡胸肉用黑胡椒,盐腌制15分钟以上 2⃣️平底锅少油煎至两面金黄,再少油煎个鸡蛋,豆皮焯水擦干水分 3⃣️球生菜洗净,用厨房纸巾吸干水分 4⃣️豆皮四分之一处切一刀,分别放上西红柿,鸡胸肉,生菜,鸡蛋,按视频顺序折叠 5⃣️用保鲜膜裹紧,锋利的刀一分为二即可 6⃣️刷上自己喜欢的酱,我用的韩式辣酱