跑步时不注意这5点，很伤膝盖！高效正确的跑步技巧要掌握

跑步时只有做到这5点，才能让膝关节更健康：要选择好的运动护具；选择场地，首选塑胶跑道；建议有一双专业的护膝；在跑步之前要做专业的拉伸训练；外界气温太低时，不建议去做户外的跑步运动。