方法是从范志红老师那里学习到的首先如果减肥一定要少吃一些甜食🍰油腻的菜肴，油炸食品要少吃， 然后吃饭的顺序特别的重要，先要吃少量的蔬菜，把胃填充一半，然后再吃主食，还有肉类，按照这个顺序吃，那么你的主食和肉类就不会吃太多，先保证蔬菜供应充足 大家可以试一下……
