自制沙丁鱼罐头【鱼骨软化不挑刺】完全煎鱼细节不黏锅

沙丁鱼的骨很细，肥丁很笨不会吐骨，以前做过没化骨的沙丁鱼罐头，好吃但有点狼狈。有一次发生了一个小意外，用这个做法，鱼骨竟然变得松软可以吃。自己做沙丁鱼罐头低钠，适合不同年龄层的人，不用挑刺就像吃罐头一样，真是太爽了。这里处理鱼的方法，还适用鱼骨幼细的小鱼，鲭鱼、秋刀等都可以制作。沙沙甸鱼含有丰富DHA，有「聪明鱼」之称，常吃沙甸鱼能促进大脑发育，提高记忆力及学习能力，有助儿童智力发育，亦能降低老年人患老腿化症的风险。