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一米九多的涵哥
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12周像乔丹一样飞Day1
原创
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2021-05-23发布
Day1: 消防栓式侧向抬腿左右腿×10 消防栓式向前圆周左右腿×10 消防栓式向后圆周左右腿×10 垫脚深蹲静止60s加踮脚深蹲起立15次×3组 臀屈肌拉伸左右腿30s
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