便秘了么？常吃5种食物可改善，但有3种食物要避免哦

造成便秘的原因有很多，最常见的是饮食结构不合理，当然，也可能是一些疾病的信号，比如肠梗阻、肿瘤等。但大多数情况下，便秘并不是严重的疾病，像老年人或是更年期女性，由于年龄及内分泌的变化，也很容易出现便秘。 改善便秘的方法有很多，你可以尝试非处方药，也可以先通过饮食来进行调整。比如下面这5种食物，在一定程度上都有改善便秘的效果。