小满 | 煮一壶健脾化湿的开胃茶饮

小满时节，暑热之气与湿邪可能会侵犯人体，夏季养生的基本原则，应该是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪。暑邪和湿邪是夏季最主要的邪气，湿邪又分为两种“内湿”和“外湿”。中医讲究顺应自然，未病先防。5月的小满，我们应该怎样防暑邪和湿邪呢？