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4组针对臀部的训练动作，简单有效男女通用，在家也能练

原创640次播放2021-05-21发布

精选40组瑜伽动作，每天坚持10分钟，轻松练出好身材
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2个瑜伽动作燃烧大腿内侧，每天5分钟，专减大腿赘肉App02:11
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4组针对臀部的训练动作，简单有效男女通用，在家也能练App02:49
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3个动作改善假胯宽，每天10分钟，充分燃烧大腿赘肉App02:47
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每天3分钟猫式瑜伽，让脊柱更灵活，滋养女性身体App03:09
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3个动作在家就能练臀，每天坚持3分钟，效果很不错App03:55
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一组瑜伽动作每天3分钟，纠正小腿外翻，改善不良腿型App02:46
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每天睡前3分钟练习，1组动作减手臂，一周告别拜拜肉App03:04
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