如何正确喝水才更健康

因此 身体必须保证 足的水分，多喝水、少喝饮料，最好的还是白开水。人体每天的进水量应达到2000--2400毫升。 由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早 上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。 不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。