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难做也难讲:在计数器上,用4个珠拨出只读一个“零”的四位数
原创
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2021-05-19发布
难做也难讲:在计数器上,用4个珠拨出只读一个“零”的四位数
二年级《认识万以内的数》,爸爸这样陪伴孩子学习
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思维训练:1-100,数字9一共出现()次?()个数字含有9
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用算盘表示数:用2个算珠在算盘上能拨出哪些不同的三位数?
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用4个珠在计数器上,拨出一个“零”都不读的三位数,这么多?
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二年级巧解四位数:与5400相差5,个位上是5。引导孩子喜欢学习
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万以内的近似数:用0,2,5,9写出最接近600,3000和5000的数。
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二年级巧解四位数:各个数位上的数字不同,且它们的和是7
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二年级思维训练:填不同的整百数,使每边3个数的和都是1500
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二年级:用6个珠表示四位数,计数器和算盘的区别真大
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不吃主食不可能长久减肥 其实#主食减肥法 对很多人来说是低碳,因为我说过最低的量是150克生米/每天,这个其实是糖人饮食建议的最低量啦,是低碳……只是现在的人吃肉吃其他副食太多了,主食吃的少,一看我吃一碗米饭觉得震撼,其实我这碗饭才四两米(生重200熟重430克),我吃五花肉只吃4、5块儿,总热量不高。 113/173cm 早午餐:200克生米(430克米饭)、红烧肉5块儿、炒青菜; 晚餐:一个馒头切片烤干巴,细嚼慢咽吃完; ⚠️我这个量不是减肥哈,是保持。 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#吃不胖的秘密 #吃家常菜能减肥吗 #生活化减脂 #减肥
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