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FE索索队长
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硬拉、深蹲练臀都不够？是我的错，没有把这个动作推给你！
原创
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2021-05-18发布
史密斯机倒蹬强调了向心收缩和顶峰收缩的动作，上升过程要注意1.臀部肌肉发力，而不是用腿部肌肉发力；2.做满全幅度向心收缩再考虑上重量；一定可以收获上翘饱满的臀线
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