每天23点后睡觉，身体会有哪些变化？医生：常熬夜的你感觉到了吗

对于每一个人来说一般晚上九点钟上床睡觉是最好的，最晚也不建议超过十点。不过现在有很多人几乎每天都是晚上十一点以后睡觉。如果每天都是如此，从医学上来说身体上都会有哪些变化呢？首先，我认为每天23点以后睡觉，个人的颜值会有所下降，你会发现你变得比之前丑了。这不是开玩笑，因为人在睡觉的时候，身体往往会进行自我调节，包括排毒以及皮肤再生，进而改善人体内部环境。长期熬夜睡眠不足，身体没有足够的时间进行自我恢复，内部环境一团糟，皮肤就会出现很多问题，长黑眼圈、眼袋变大、眼睛无光、皮肤变暗、长色斑等等，个人颜值下降的会比较明显。