2块1买一斤它，承包治愈你自己，还是周末的追剧的主餐！爽翻天！

如何应对自我情绪波动 刚挂了科二的考试 自我一度怀疑自己 心情也不是很好... 如何调整低落的情绪： 1.自己了解自己情绪波动的根源，到底为何这样？ 2.可以放空自己，就是只是待着，什么也不做 3.可以给自己买一些提升幸福感的东西，比如口红、衣服、包包、或者自己喜欢的一些餐具之类的小物件儿 4.转移情绪，追剧，和喜欢的人出去吃好吃的，和朋友逛街等等 其实过去后，自己就会发现生活其实没有那么糟呀！至少你还可以做好多事... 「今日早餐」芝士焗土豆 食材：土豆一颗、火腿、牛奶少许、盐、现磨黑胡椒碎、奶酪碎 制作： ①土豆去皮，切片，放笼屉蒸熟，压成泥，加入火腿粒、盐、现磨黑胡椒碎和少许牛奶，拌匀 ②拌好的土豆泥装入烤碗中，表面撒一层奶酪碎，放入烤箱，上下管200度烤15分钟左右，烤至表面金黄即可 ＿ 「早餐搭配」圣悠活燕麦拿铁