轻松和烦恼 坏情绪说再见｜感受生活的快乐和人生的幸福【书评】

今天的视频给大家介绍的是一本还没有中文译本的日文书《反応しない練習》（让内心平静的练习）。它是日本僧人草薙龍瞬写的一本书，不过他不是在宣传佛法而是用佛陀的思想解释了愤怒，不安，郁闷等情绪的来源，并且告诉我们如何看清这些情绪。同时也告诉我们看清情绪后，如何用合理的方法解除这些负面情绪。这也是这本书和一般书籍视角不同的地方，因为一般这类书籍都是叫我们消化和接受，这本书主要是在告诉我们客观地了解自己“有情绪”。有过不开心的经历的朋友应该知道，我们在经历不开心的事情的当下，理性上知道自己应该消化或接受，可是感性上很难做到，而且是越是让自己保持理性越是觉得痛苦。这本书的方法则不会有这种强迫感，了解和掌握方法后可以让我们轻松地和烦恼，坏情绪说再见，感受生活的快乐和人生的幸福。