自卑敏感，胡思乱想？3行日记教你破解自卑敏感程序！

太自卑敏感，太在意别人眼光，听到别人窃窃私语，总认为他们在说你坏话；别人不经意的一句话，你总认为是在批评你，然后就上演内心大戏让自己痛苦不堪。其实没有人在批评你，是你自己在批评自己。 在自卑信念形成的小时候，如果你想获得父母关爱的需求得不到满足，就会让你认为：所有人都讨厌我。伴随着成长，逐渐形成你潜意识里根深蒂固的负面认知。让你在面对别人眼光、别人评论的时候，首先预判别人会讨厌你。然后大脑的信息筛选机制，就只接收别人有可能讨厌你的信息，就像是拿着放大镜去寻找别人讨厌你的线索。 明明人家就没有说你坏话，明明人家没有批评你，是你自己对别人的错误归因。所以，是你自己伤害了自己。那怎么办呢？你预设所有人都讨厌你，那所有人都在讨厌你；你预设所有人都喜欢你，那所有人都在喜欢你！来听听我的故事吧！