如果您一直在寻找快速减肥的有效方法,那么这组有氧运动会消耗非常多的热量和卡路里~ 本组训练适合以下人群: 想快速减肥,尽快看到效果的朋友 中等强度(初学者也可以轻松适应) 无跳跃(或几乎无跳跃) 2周后您会发现——随着体内多余的水份被消耗掉,您的体重会减少,身材看起来会变得更苗条(在正常饮食的情况下)