步行,跑步,举重是“在家步行”上的一项全身循环训练。 这项30分钟的锻炼包括3个循环的步行,跑步和升降机阶段。 训练的好处是可以在最短的时间内最大化结果。 通过挑战我们的全身,我们正在促进我们的新陈代谢并促进卡路里燃烧。 更多的肌肉意味着更多的卡路里燃烧!