每天4分钟肩颈拉伸，我真的告别伏案肩颈酸痛、斜方肌紧张！

脖子不疼啦！打工人学生党的福音来咯～ 经常拉伸可以有效改善驼背圆肩肩颈酸痛等问题！ 我总结的训练无需任何器械，徒手就可以完成，睡前做一套还会让你睡得更好哦～ 快来跟我一起给自己的肩颈放松吧！